以海尔冰箱为例，冰箱七个档位的用法是比较的简单，冰箱档位数字越大制冷越强，7是高强度制冷，只要旋转按钮即可调节温度，一般来说夏季调至1-3档，春秋调至3-4档、冬季调至4-5档这样会比较好。不过，在日常使用时也要看天气的变化来决定。

冰箱里的1-7档位指的是温控器，冰箱温控器使用方法冰箱在使用过程中，其工作时间和耗电受环境温度影响很大，因此需要在不同的季节要选择不同的档位使用，也就是说，冰箱温控器夏季应该调至低挡冬季应该调至高档。

电冰箱温度控制旋钮上都分别标有数字，它代表着对冰箱内温度的控制范围，对于所标的数字越大则控制温度也就越高。一般情况下，如果正确调整电冰箱的温度控制器的话，就可以减少电冰箱的耗电。 

该答案适用于格力、美的、海尔等大部分品牌的冰箱机型。